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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 2r ;<Q$  
教学材料: qi,?jHfL  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, T/HSYo&  
做法: "mB?:=.|-  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 dX[<c  
二、乳汁豆腐 j ^}c M"  
教学材料: ,9Jr8vn8  
Milk、豆腐、糖少许 M3Sq&EW  
做法: T3W$.o9!Co  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 4JnS M_?H  
三、酸奶豆腐 A*|j&lc|  
教学材料: m sTC8|  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 gxl+IP<#=^  
做法: I0~+pN)  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) M# &ZO4E  
四、水果豆腐 b>Zg./cw  
教学材料: u<?Yz;Z-  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Ou;k"IIEw  
做法: K6s;@PV$  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 GN v}<$sI  
五、翡翠豆腐 ,SbC8Ij   
教学材料: =;_j>qX_AG  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 O& bd8lc  
做法: WZO|P`XN'<  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 bqU)zxH  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 1K]"^JD  
教学材料: M^jCso(4  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 e"t e _  
做法: QNR'HObm  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 q^iF(  
七、两se豆腐 nAw+-fV  
教学材料: o, ,'s'{  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 @r[5J   
做法: iNpR(>r  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 Be)W7 ^$ o  
八、太阳公公豆腐 IAQRRvp  
教学材料: OH* ly2?  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 7zn?.R  
做法: EE|+k$  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 kJxH7td3P  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) EG;YX,uA  
九、豆腐软饭 QJ_GhN  
教学材料: l5>3.H  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 5(|!V*tN1q  
做法: Rz/3>>:-G}  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 1kT5\  


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