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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 tsL7V  
教学材料: ">0{ZA"  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Hz1^Wo  
做法: xux*)K  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 89:=|7c\  
二、乳汁豆腐 h9 u$O7M  
教学材料: mp,@~XUK  
Milk、豆腐、糖少许 }jS(mcG  
做法: KYxO&jt  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 1wG-] X  
三、酸奶豆腐 E00+ &fe  
教学材料: :x "}0z<  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 f;gNhd @  
做法:  iKsq  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) uzq=1n[86  
四、水果豆腐 z:FxdR9  
教学材料: vd1h6Ng  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) C,Z[je9R  
做法: Y  :e( Gd  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 UuE;[yu  
五、翡翠豆腐 p,J>4}{G  
教学材料: h-,Ct6V  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 e2q^Ms"OJ  
做法: 2'B" =Q  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 /P )EJ2%:  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) U`g[ gmF{  
教学材料: W?cMXv'G  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 V L DkZ$Ei  
做法: ~_vZmt  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 avnC)  
七、两se豆腐 H)xVN6e^P  
教学材料: :`u|\3($5  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末  3A:q]  
做法: W<UrPW  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 IR,{spm'  
八、太阳公公豆腐 u) 04vJ  
教学材料: 4 `\T1  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ozVl=K(<  
做法: iV7XeX$'H  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 ze\%   
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) 0a?p(TMG  
九、豆腐软饭 Z|_[fO=Vf  
教学材料: \Emx3q:  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Gy4"CUs  
做法: ]FrO7*k^V  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 5fB1&b*n  


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