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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ^ p!-Z%5o&  
教学材料: 44//l4mME  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, o!,I]A1|  
做法: r3Dd#,u8  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 0)]<@~0  
二、乳汁豆腐 XCfAX>X'-  
教学材料: m}'=S  
Milk、豆腐、糖少许 (W`R|NG  
做法: p<* vgv  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 l6N.+^->"R  
三、酸奶豆腐 "ep|R]  
教学材料: Ngj'gR  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 &6#gQX  
做法: ?H:N}=(j  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) X] ClO2V  
四、水果豆腐 eEkK59I7  
教学材料: ;c\`oqA  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) DXPq}zeN|  
做法: ) @4l~tW-L  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 IQj~w1 X ]  
五、翡翠豆腐 r]UD J%z  
教学材料: Pl\]N/>#  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 ?akwYTM`  
做法: K;CDt-@  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 #M-/ 0  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) O.&I-8Zz y  
教学材料: >=*P?6EZO  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 _el*m RU  
做法: 'fFbYFL`#  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 $9^VhB"  
七、两se豆腐 :RN]7f^6  
教学材料: k11wH-~|  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 |LFJ7V]!  
做法: 758'(l  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 A# `M-~ e  
八、太阳公公豆腐 gR=#^!] "  
教学材料: ]/>f6`fA  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 ;>#/BMg5  
做法: d*6S+f  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Z4^C=d@7  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) B9<W]`U~X#  
九、豆腐软饭 zuZT$;lp  
教学材料: :E`)NwWr  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 q)<'  
做法: cRd>bQn  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 Pk!Nz5JFBl  


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