锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! n*vW&{  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 E
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　　1.萝卜丝早餐饼 Gk,N @  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 '
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　　做法： !SB63sJ  
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　　1)萝卜擦成丝 XUs!^$r*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 =Jh9fRrz  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 GsK(y>'w;:  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 <~Y#302  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Tzj`^,E[8  
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　　6)加入面粉 %7I+F!`qt  
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　　7)打入一个鸡蛋 a-c-Z{1  
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　　8)加入精盐 9_O '){  
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　　9)加入胡椒粉 &16.QHN,  
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　　10)加入适量清水拌匀 lQ~T:;K6  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ]Uj~9^7A  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?I9 Vp=N  
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　　2.水煮荷包蛋 1cP`l.]  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 80u17-p  
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　　做法： 5l7Hxq]Sj  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; OW1z@ML,e  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; eyU6*JZ?  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; e OY` !  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; [%A Q=M*  
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　　5)盛起放入碟中; ^|!B)1{f@  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 9GM5!{:;!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 r`*LG*E4H  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 B`A;wkZe  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 LEwDe6.el  
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　　做法： 9k;o,)]7  
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　　1)准备一碗剩米饭; P,o|R@
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　　2)将鸡蛋打散; e9GiP4  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; n fk1S  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; vx"Q4<ZCv  

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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; Z-Y8 )  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 V1bf:-"  
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　　4.油酥烧饼 wrFwf(;  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Hq#Y~H3?/  
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　　做法： b)VD#vO>PX  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 q/~Z-iC  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 hO;F;l/ up  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 HW9GM|`5  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 /}}^Sa  
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　　5)卷成卷。 E%z >_*=  
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　　6)面卷切成段。 B%}w=Yk  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 DGsI ec  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 {}Jvhj
 
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 b%Y*ib.!  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 G -?8q_#  
　　5.青菜鸡蛋汤面 =84Bt
 
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 -FewE  
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　　做法： 89g^,LJ  
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　　1)准备材料 _U 3JZ1E  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 ?_M4v'XjA  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 )WXuI'#Hi  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 Q:{Gc%3_  
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　　5)水开后放入面条 n.,f&%M[  

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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 u)Zl;~  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 w< *-b/e0  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味
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　　6.快手营养三明治 SngYLVl'n  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 U~OTh0)7  
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　　做法： VfvGuPa  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; w%xjaKV$A  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; >IvVo5$+  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. mv4:WU`  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。